Beaucoup de gens connaissent le régime alimentaire de Dukan, qui se compose de 4 étapes et avec un excellent excès de poids peut durer plus d'un an. En observant les recommandations du nutritionniste de Paris, il ne rendra jamais les kilogrammes jetés. Mais tout le monde ne peut pas constamment se limiter. Le régime express des 7 jours a été créé spécifiquement pour ceux qui ont traversé les 4 phases, mais ils ont rompu et ont obtenu plusieurs kilogrammes.
Deuxième front du régime alimentaire de Dyukan: Express Diet pendant 7 jours
En apprenant les multiples échecs de la perte de poids, Pierre Dukan, en plus de son travail principal, "Je ne peux pas perdre de poids", où il explique les principes du régime alimentaire d'un auteur unique, il a publié le livre "Les escaliers du régime: le deuxième front". Ce livre offre des recommandations aux personnes qui ne pouvaient pas garder leur poids en place après le régime principal.
Les 4 étapes seront réduites d'une entreprise longue et moins efficace. Il est plus facile de stabiliser son poids avec une autre méthode: une échelle de puissance spéciale. Vous commencez une semaine avec un certain ensemble de produits. Comme dans la version traditionnelle du régime, les produits peuvent être combinés les uns avec les autres, préparés de quelque manière que ce soit, il est en toute quantité et à tout moment. Ensuite, pendant la semaine, le pas derrière le pas, vous vous élevez à une alimentation plus diversifiée. Chaque jour, un nouveau plat est introduit dans votre alimentation.
Pendant le régime alimentaire rapide de Dukan, il espère perdre du poids à 700 g par semaine. Vous pouvez utiliser cette technique une fois ou répéter l'échelle d'une semaine après une semaine jusqu'à ce que vous atteigniez les résultats souhaités.
Express Diet Ducan pendant 7 jours: menu
Les règles générales du régime restent les mêmes:
- 1,5 cuillère à soupe. Avoine quotidiennement;
- 1,5 litres ou plus de liquide par jour;
- Marchez tous les jours pendant au moins 20 minutes.
- Le premier jour, suivez toutes les règles de la phase d'attaque. Dans leur alimentation, seuls les aliments qui contiennent des protéines.
- Ajoutez tous les types de légumes au menu, à l'exception des pommes de terre.
- Ajouter les fruits aux protéines et légumes, mais pas plus de 150 g.
- De plus, mangez 45 g de pain de blé entier.
- Le cinquième jour, 40 g de fromage bas apparaissent dans votre menu.
- Dans une liste considérable, entrez des produits d'amidon dans le volume de 220 g. Ce sont des pommes de terre, des pâtes, des légumineuses, des céréales.
- Le dernier jour des escaliers permet toute la variété des produits des jours précédents et une vraie fête. Une fête signifie qu'à un repas, vous pouvez manger n'importe quoi, comme la restauration rapide, la sucrée, l'alcool.
Express Diet Ducan pendant 7 jours: revues et résultats
Les résultats de l'escalier Ducan sont différents pour tout le monde, car chaque personne a un métabolisme de base individuel. La ligne de plomb totale dépend également du nombre de livres supplémentaires. En moyenne, dans une semaine du "deuxième front", il faut 0,5 à 1,5 kg. Cependant, dans les forums, vous pouvez trouver des commentaires dans lesquels les femmes parlent de perte de poids en 3 kg et plus de 7 jours.
Il est simple d'observer le régime rapide de Dukan, car il a une variété de menu, et une fois par semaine, il vous permet de manger "à vider". Le régime alimentaire de Ducan diffère des autres techniques avec un grand nombre de délicieuses recettes qui ne lui permettront pas de s'ennuyer et de détester le processus de perte de poids.
Les médecins se rapportent à ce programme de réduction de poids. Les règles de régime sont proches des principes d'une alimentation saine. Le poids fonctionne sans sauts aigus, ce qui signifie que votre corps se sent à l'aise. L'échelle de Ducan est sûre pour la santé en l'absence de contre-indications individuelles.